巨大化と肌荒れの改善はじめっ

巨大化と肌荒れ改善のために、以下に簡単な目標とやらを。

①３キロ減

②ぴかぴかお肌

健康と美容は切っても切れない関係。特に食生活の改善とかは両者にダイレクトに影響しそうなので、

①も②もまとめて対策は以下の通り！

【朝ごはん】

⚫︎白湯

⚫︎ブルガリアヨーグルト(無糖)に、1/2本のバナナを切って入れて蜂蜜かけたもの

⚫︎アーモンド豆乳(無糖)

【昼ごはん】

⚫︎出来るだけ自炊のお弁当

【夜ごはん】

⚫︎なるべく早い時間に少量を食べる

⚫︎なるべく自炊

⚫︎昼とのバランスを見る

⚫︎お酒やデザートは控えめに

【間食】

⚫︎しばらくポテチ禁止

⚫︎お菓子はなるべく我慢(完全になくすのは無理ぽ)

【運動】

⚫︎ジムへいく頻度を増やす(出来たら週3)

【生活】

⚫︎早寝早起き

⚫︎睡眠時間は７時間以上

⚫︎食べたもの、運動は記録

【クレンジング】

クレンジングを変えました(カタチから入るタイプ)。

今までのは、肌に良いはずなんだけど、ちゃんとメイク落ちてるのかな？ていうのがちょっと気になってたのよね。。気持ちを入れ替える為に(笑)、クレンジングだけ変えました〜。

【化粧水と保湿】

これはひとまずいままでと同じものを。ただ、朝も夜も時間をかけて沢山、ゆっくり浸透させるよう心がけます！

【ライト付き拡大鏡】

買いましたー！

デスクに置くタイプ。片面は普通の鏡、もう片面は拡大鏡。そしてボタン押すと鏡の周りにライト着くので明るくてよく見えて助かる。更に拡大してくれるから自分の肌の荒れが本当よく見えるわ…凹む。

でもそのおかげでお手入れもメイクも、その拡大鏡見ながら丁寧にできるから良い〜これは手放せません！

で、上記を早速1月15日からはじめて

①ダイエット

1/18現在 -0.6キロ

目標 あと2.４キロ減

②お肌

ニキビ小さくなってきたけど、まだ顎全体が気になるよ〜

よく見たら顎以外も乾燥で荒れている感じ。涙

ですっ

もーちょい経ったら纏めて食事とか運動とかの内容をアップしたいです。

花